Необходими продукти 4 яйца 10 с.л. орехово брашно 10 с.л. овесени трици 1 с.л. канела 50 мл бадемово или друго ядково мляко Начин на приготвянe
Етикет: ЗДРАВОСЛОВНО
Смути с авокадо и манго
Необходими продукти: 1 авокадо (напълно узряло) 2 ч.ч. кубчета замразено манго (неразмразено) 1 ч.ч. портокалов сок 1 ч.ч. вода Начин на приготвяне: Разполовете авокадото и
Смути сборовинки и кисело мляко
Необходими продукти: 2/3 ч.ч. нискомаслено кисело мляко ½ ч.ч. лед ¼ ч.ч. пресни или замразени боровинки шепа пресни боровинки за сервиране Начин на приготвяне: В
Кафяв ориз с чесън и доматен сос
Необходими продукти: 1 ч.ч. кафяв ориз 2 домата 2 скилидки чесън 2 ч.ч. вода 1 ч.ч. доматена паста Начин на приготвяне: Първа стъпка от рецептата
Холодник – студена супа с цвекло и краставици
Необходими продукти: 400 г заквасена сметана (12% масленост) 3 бр. цвекло (червено) 3 бр. яйца 1 бр. краставици 1 вр. пресен лук 3 ск. чесън
Диетична супа със спанак и елда
Необходими продукти: спанак – 250 г елда – 60 г лук – 1 малка глава олио – 1 с.л. (15 мл ) червен пипер –
Фитнес салата с боб и риба тон
Необходими продукти: салата айсберг – 1/4 глава боб – 150 г консервиран зрял риба тон – 1 консерва домати – 1 бр. печени червени чушки
Хумус с кедрови ядки
Необходими продукти: нахут – 100 г (или 225 г от консерва) кедрови ядки – 50 г сусамов тахан – 1 с.л. лимонов сок – 1
Салата от ряпа с печени орехи в ракия
Необходими продукти: орехи – 200 г; ракия – 50 мл; червен пипер – 1 с.л.; репи – 2 глави; репички – 200 г; мед –